〔麥徑操練〕- 雙坳初試
九月四日(星期日) 08:45-19:30
溫度:26-31C 濕度:87% (滂沱大雨)

路程:麥理浩徑3-8段(53.5km)
出席:Cowcow, Sammy

在乘車往西貢途中，下著滂沱大雨，心想今天的操練可能要作罷.......
今日適逢泰基盃，巴士乘客擠滿跑友們，非常熱鬧.......
找好座位後，發覺坐在隔鄰的是多年沒見的余兒強兄﹔原來他也參加了今年的毅行者比賽，今日和隊友操練，起點和我們一樣在第3段.

車到達起點時，天公造美，雨勢轉弱；做了些簡單熱身後在08:45 出發.......
第3段起步，此段不算難走，在上雞公山一段，因天雨路滑兼要上斜比較吃力，1:51 到達水浪窩．CC的朋友 "亞峰" 我們的supporter已在等侯，吃過帶來的飯團、pocari 休息10 mins 後，便向第4段進發......

不消1:10 到達馬鞍坳，走往大金鐘的一段路非常大風、大霧．在茅坪不小心跌了一跤，弄得泥濘滿身，幸好沒有弄傷；2:26 到基維爾營．

從基維爾營至獅子亭(p94-101)，因山泥傾瀉改道飛鵝山道往沙田坳道，用左0:30 . 在士多吃過午飯休息22 mins 繼續行程；此時雖走了5個多小時，但狀態尚覺大勇.

上獅山經畢架山到大埔公路(p101-115)，此段雖有上落，但末段2km 植林路非常好走，1:15 輕鬆地完成此段.

........Supporter "峰哥" 又在城門BBQ場出現，吃了一個飯團加罐冰凍可樂，充電後停留10 mins 便繼績前行.......

上針山一段，CC開始有點體力不繼........到山頂比平日慢了4分鐘﹔落山後稍為回氣，又再起行. 上草山的漫長斜路，使她有點不耐煩﹔還嚷著要在鉛礦坳收工~~~~最後還是前走呢..........個多小時爬過全港最高山峰大帽山後直達荃錦坳(p156).

我們最終用了10:50 完成雙坳(p48-156)，減去休息用左42 mins ，比target time 10小時衹慢左8 mins﹔CC較上次11:47 快近一句鍾. 她高興地說如果不是跌watt ，應可在10 小時內完成 ^0^.

總結: 是日我的狀態非常好~~~ 雖天雨路滑，弄得滿身泥濘，第一次輕鬆地走完雙坳，滿意兼有滿足感........不是CC 在末段輕微跌watt..... 10小時內完成的目標是可達到的*****

北潭坳.....<1:51{rest 0:10}/2:01>.....水浪窩.....<2:26/4:16>.....基維爾營.....<0:30{rest 0:22}/5:08>.....獅子亭.....<1:14{rest 0:10}/6:33>.....大埔公路.....<4:17/10:50>.....荃錦公路