九月十四日(星期四)
溫度:29C 濕度:87%
初次參與警察田徑會操練，下午6:15到達深水?運動場，已見數拾位穿著整齊跑裝的會員在熱身，便靜悄悄走到fafa旁邊跟她做熱身。
教練馮華添把我們按程度分成數組，原來今晚練習名為”發力跑”，有跑10000M、8000M和 6000M。他給各人一便條，上面寫的是幾時用均速跑幾時要快跑，我跟圈速1’48 的小組一起走，因不明其走法只是跟著跑。
頭24個lap 都能拍住帶頭的那位一起走，在衝最後一個lap時，只能以第4個衝線時間是44’18”
因很久沒有衝圈，跑後感覺頗辛苦 …*o*…
但這樣操練法，又幾好玩?…..
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