[Uphill Walker 50Km] & [跑步日誌] 09/01/06 ~ 15/01/06

Date: 2006-01-15 (Sunday)
Time: 09:00 ~ 16:00
Weather: 19℃ 88% (Cloudy)
Event: Uphill Walker 50km
Attendance: Boris, CowCow, Ivan & Sammy

到達大浪灣起點, 取過號碼布, 紀念T恤後, 在附近的公園做熱身, 發覺參賽者並不多, 據大會說只得70幾人參與, 還說明年可能停辦…….希望不是真啦!

約九時, 比賽正式開始, 半程, 全程同時起步. 起初2km是上山路, 步行而上. 到石屎路才開始慢走……初段是我領走, 發覺帶快了, 便走到最後隨隊友跑, 58分xx到check point 1 ~ 土地灣. 各人喝點水, 補給後便繼續上路. 大潭引水道, 約6km, 全平路, CC領走, 到check point 2 ~ 大潭道, 見402隊一成員已追上, 大家喝些水匆匆起行, 恐他們再追上.

在大風坳水站, 402隊已有3位隊員追到, 我們便加快速度上山, 3小時10分到陽明, 半程的終點, 比預定時間(2小時45分)稍慢. 在淺水灣道, 深水灣道交會處, Supporter ~ Sharon 已在等候, 我們迅速地吃點壽司, 旦糕, 喝些有味水; 此時發覺CC有點不妥, 面色蒼白, 大家建議她稍作休息,進食多些食物, 一會後情況好轉, 便繼續上路.

下半程雖然多是植林路, 不難走; CC狀態不佳, 說近盤骨處忍忍作痛, 要邊行邊走, 還不時回頭張望, 看看有否隊伍追上, 她焦急心情大家那會看不得出來呢! 我們安慰她說, 沒有隊伍趕上, 事實真的沒有, 著她慢慢的走吧! 到香港仔水塘引水道時, 溫度上升, 熾熱的陽光還在上石級時和我們打招乎, 真給它氣壞. 到盧吉道, 還有4公里便到終點 ~ 山頂……… 趕快吧!

Ivan & Boris 今天狀態大勇, 還幫CC拿水樽和腰包, 減輕她的負擔. 最後以6小時53分到達終點, 比預定時間( 5:45)慢了許多; 而幾度趕上我們的402隊最終得季軍, 我們四人組合, 拿到今年第一個獎盃 ~四人組冠軍, 是好兆頭, 好開始, 希望獎項陸續有來………… 哈哈……



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Date: 2006-01-12 (Thurday)
Time: 20:00 ~ 21:30
Weather: 19℃ 81％
Venue: TSK Sport ground
Attendance: Ivan & Sammy

我和Ivan 10km ~ 分段時間:
[400m/2 mins x 25 laps]

(1) 2’01.17
(2) 1’57.99
(3) 1’58.43
(4) 1’56.56
(5) 1’57.93
(6) 1’59.56
(7) 1’58.26
(8) 1’57.78
(9) 1’59.99
(10) 1’58.41
(11) 1’58.93
(12) 1’58.12
(13) 1’58.52
(14) 1’57.79
(15) 1’59.06
(16) 1’56.44
(17) 2’02.06 (最慢一圈)
(18) 1’58.52
(19) 1’59.22
(20) 1’57.79
(21) 1’58.65
(22) 1’56.17
(23) 1’55.46
(24) 1’54.94
(25) 1’46.85 (最快一圈)
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Total: 49’04.60
Average: 1’57.78/400m

Target ~ 400m/2 mins x 25 laps ~ 10km in 50 mins 達標
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