十月二十七日(星期四)晚上:6:15 ~8:00
地點:深水?運動場
天氣:24-27℃ 63-82％ (天睛)
是日跟警察會操速度,起初不明玩法,祗跟著走. 因上星期日(23/10)走完韓國春川馬拉松,恐未能恢復體力,便跟住B組走. 後被花花的小組追上,我亦覺體力可以應付,便跟她的小組走.原來玩法是26秒走100m,連走400m,即1'44走400m,再以52秒走100m來回氣,重覆的走30sets.衝最後一圈以1:22完成.......
400m x 30 sets + 100m relax : 共花 1:17:16 完成
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